que l’on appelle aussi « pleine conscience », se caractérise par le fait d’orienter son attention intentionnellement et sans jugement sur l’expérience du moment présent. La pleine conscience comprend des exercices formels et informels à réalisés au cours de la journée. Ces exercices entrainent notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (pensées, émotions, sensations et à notre environnement), et permet de vivre en étant plus présent et plus conscient à ce que l’on vit. Les recherches scientifiques ont mis en évident les bienfaits de la pratique de pleine conscience dans la régulation des émotions, la gestion du stress et les troubles de la concentration.